Der Kurs richtet sich an Frauen, die innerhalb des letzten Jahres ein Kind geboren haben, kann aber auch als Auffrischung eines bereits besuchten Kurses genutzt werden. Die Teilnahme sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt erfolgen.

Kursinhalte:

- Spüren des eigenen Beckenbodens

- Übungen zum Anspannen und Lockerlassen

- beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag (z.B. beim Heben und Tragen)

- kombinierte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)

- allgemeine Kräftigungs- und Dehnübungen

Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Mörstadt

Der Kurs findet in 7-wöchigen Blöcken freitags 17:00 Uhr - 18:30 Uhr statt.

Termine:

19.06.-07.08.2020 (03.07. entfällt)

21.08.-02.10.2020

31.10.-11.12.2020

Aufgrund der aktuellen Abstandsregelungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt und eine Voranmeldung erforderlich.

Infos und Anmeldung: Claudia Karl 06247/8314017

Liebe Sportler,

aufgrund der derzeit steigenden Infektionszahlen und der damit verbundenen Ver-schärfung der Corona- Schutzmaßnahmen ist es uns leider nicht möglich, den für Ende Oktober geplanten Bauch-Beine-Po Kurs (Leitung Claudia Karl) durchzuführen. Vor-behaltlich der dann geltenden Regelungen wird der Beginn des Kurses auf den 06.01.2021 verlegt.

Der Kurs bietet ein Fitness-Programm für die „Problemzonen“ aber auch für eine bes-sere Haltung und weniger Rückenschmerzen. Trainiert wird mit Musik ohne zusätzliche Geräte auf der Matte (eigene Matte bitte mitbringen).

Am Ende der Stunde stehen Dehnung und Entspannung. Termine: Mittwoch 06.01.2021 – 10.03.2021; 20.00 –21.00 Uhr (Dorfgemeinschaftshaus).

Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei. Für Nichtmitglieder fällt eine Kurs-gebühr in Höhe von € 50,00 an. Aufgrund der Corona-Schutzmaßnahmen ist die Teil-nehmerzahl begrenzt und eine Voranmeldung erforderlich. Infos und Anmeldung bei Claudia Karl (hebamme@claudiakarl.de oder 06247/8314017)