Hier kannst du dich über wechselnde Kursangeboten informieren!


Rückbildungsgymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen, die innerhalb des letzten Jahres ein Kind geboren haben, kann aber auch als Auffrischung eines bereits besuchten Kurses genutzt werden. Die Teilnahme sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt erfolgen.

Kursinhalte:

- Spüren des eigenen Beckenbodens

- Übungen zum Anspannen und Lockerlassen

- beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag (z.B. beim Heben und Tragen)

- kombinierte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)

- allgemeine Kräftigungs- und Dehnübungen

 

Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Mörstadt

 

Der Kurs findet in 7-wöchigen Blöcken freitags 17:00 Uhr - 18:30 Uhr statt.

Termine:

19.06.-07.08.2020 (03.07. entfällt)

21.08.-02.10.2020

31.10.-11.12.2020

 

Aufgrund der aktuellen Abstandsregelungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt und eine Voranmeldung erforderlich.

Infos und Anmeldung: Claudia Karl 06247/8314017


BauchBeinePoRücken

Liebe Sportler,

aufgrund der derzeit steigenden Infektionszahlen und der damit verbundenen Ver-schärfung der Corona- Schutzmaßnahmen ist es uns leider nicht möglich, den für Ende Oktober geplanten Bauch-Beine-Po Kurs (Leitung Claudia Karl) durchzuführen. Vor-behaltlich der dann geltenden Regelungen wird der Beginn des Kurses auf den 06.01.2021 verlegt.

Der Kurs bietet ein Fitness-Programm für die „Problemzonen“ aber auch für eine bes-sere Haltung und weniger Rückenschmerzen. Trainiert wird mit Musik ohne zusätzliche Geräte auf der Matte (eigene Matte bitte mitbringen).

Am Ende der Stunde stehen Dehnung und Entspannung. Termine: Mittwoch 06.01.2021 – 10.03.2021; 20.00 –21.00 Uhr (Dorfgemeinschaftshaus).

Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei. Für Nichtmitglieder fällt eine Kurs-gebühr in Höhe von € 50,00 an. Aufgrund der Corona-Schutzmaßnahmen ist die Teil-nehmerzahl begrenzt und eine Voranmeldung erforderlich. Infos und Anmeldung bei Claudia Karl (hebamme@claudiakarl.de oder 06247/8314017)